اصلی سلامتی پنج اصل ذن برای زندگی کردن

پنج اصل ذن برای زندگی کردن

در واقع ذن چیست؟داریوش فروکس



من عاشق توصیه های عملی هستم که می توانید بلافاصله در زندگی خود استفاده کنید. و ذن ، مکتبی از آیین بودایی ماهایانا ، پر از خرد عملی است.

وقتی به دوستان ، همکاران و افرادی که با آنها کار می کنم می گویم که دوست دارم در مورد آیین بودیسم بخوانم ، آنها اغلب اظهاراتی از این قبیل را بیان می کنند:

این شیوه زندگی هیپستری است. نه روش ذن.

در واقع ذن چیست؟ صادقانه بگویم ، من نمی دانم. این یک دین ، ​​اعتقاد یا دانش نیست.

من شروع به خواندن اطلاعات بیشتر در مورد ذن کردم وقتی فهمیدم فیل مربی افسانه ای بسکتبال بسیار ذن است و از این مفاهیم برای مربیگری مایکل جوردن و کوبه برایانت استفاده می کند.

و خصوصاً کوبه ، شخصی که من احترام زیادی برای او قائل هستم ، از اصول ذن استقبال کرد. وقتی متوجه این موضوع شدم ، می خواستم درباره ذن بیشتر بدانم.

فیل جکسون در کتاب خود از نقل قول ذن نیز یاد کرده است یازده حلقه (که در مورد مسابقات قهرمانی شیکاگو بولز و LA لیکرز است):

قبل از روشنگری چوب را خرد کنید و آب حمل کنید. پس از روشنگری ، چوب را خرد کرده و آب حمل کنید. - وو لی

تعبیر من این است که مهم نیست در زندگی شما چه اتفاقی می افتد. شما باید به وظیفه خود ادامه دهید من هم با آن فلسفه زندگی می کنم. شما می توانید روشنگری را با هر هدف زندگی جایگزین کنید. با دستیابی به چیزی هیچ چیز تغییر نمی کند. شما هنوز هم باید آنچه را که قصد دارید انجام دهید.

در طول چند سال گذشته ، من اطلاعات بیشتری در مورد ذن و همه چیزهایی که به آن مرتبط است ، خوانده ام. آنچه من فهمیدم این است که بستن در تعاریف ، حرکات و گروه ها کار هوشمندانه ای نیست. بودیسم ، تائوئیسم ، ذن - آنها بسیاری از ایده های مشابه را دارند. همچنین برای من مهم نیست که چه چیزی چیست و چه کسی ایده های خاصی را ابداع کرده است. من این را به شبه روشنفکران این جهان می سپارم.

تنها چیزی که من می دانم این است که بسیاری از آموزه های ذن برای داشتن یک زندگی آرام و شاد بسیار مفید است. بنابراین من لیستی از 5 درس ذن را تهیه کردم که به نظر من عملی و به راحتی در زندگی مدرن قابل استفاده است. اینجا میریم

1. تکنیک مراقبه خود را پیدا کنید

مهمترین قسمت زندگی یک راهب ذن مراقبه است. من در گذشته مراقبه نشسته ام را امتحان کرده ام. این برای من نیست

بنابراین من دویدن و تمرینات قدرتی را به مراقبه خود تبدیل کرده ام . مهمترین نکته در مورد مراقبه این است: در لحظه بودن را تمرین کنید.

من فهمیدم مهم نیست که از چه نوع فعالیتی استفاده می کنید. نشستن در مراقبه ، یوگا ، دویدن ، تمرینات قدرتی - می توانید کاری کنید که برای شما مناسب باشد. اطمینان حاصل کنید که با بدن خود یکی هستید ، ذهن خود را پاک کنید و مرتباً این کار را انجام دهید.

یک یادداشت: وقتی سعی می کنید شش هزار کار را همزمان انجام دهید ، مدیتیشن کار نمی کند. من اخیراً یاد گرفته ام هر بار یک کار انجام دهم.

من کارهایی مانند گوش دادن به کتابهای صوتی و پادکستها را هنگامی که روی چیز مهمی کار می کنید یا هنگام ورزش متوقف کرده ام.

از زمانی که آن نوع رفتار چند وظیفه ای را ترک کردم ، تمریناتم به شدت بهبود یافته است. این روزها ، من کاملاً روی وظیفه پیش رو تمرکز کرده ام: دویدن ، وزنه برداری ، عضلات ، روش نفس کشیدن و غیره. هنوز هم دوست دارم موسیقی گوش دهم زیرا به راحتی به پس زمینه منتقل می شود. لازم نیست روی آن تمرکز کنید.

2. از لحظه لذت ببرید

این نقل قول از Thích Nhất Hạnh ، یک ذن راهب ویتنامی ، همه چیز را می گوید:

چای خود را به آرامی و با احترام بنوشید ، گویی که محوری است که کره زمین روی آن می چرخد ​​- به آرامی ، به طور یکنواخت و بدون عجله به سمت آینده.

ببینید ، برای داشتن یک زندگی معنادار نیازی به کارهای اساسی نیست. نیازی نیست که شما جوانترین فرد صعود به اورست باشید. در واقع ، شما نیازی نیست که اولین کسی باشید که کاری انجام می دهد.

فقط مطمئن شوید که از بیشتر لحظات روز خود لذت می برید. من می گویم اکثر چون احتمالاً خیلی شلوغ هستید تا لذت ببرید هر لحظه این واقع بینانه نیست مگر اینکه شما یک راهب باشید. اما چند ثانیه در روز توقف و لذت بردن از لحظه ، کاری است که همه می توانند انجام دهند. بهانه ای نیست.

3. خوشبختی از آنچه فکر می کنید نزدیکتر است

ما برای خوشبختی اغلب به منابع بیرونی نگاه می کنیم: سفر ، شغل جدید ، مهاجرت به شهر یا شهرستان دیگر ، شریک زندگی جدید ، تجربیات بیشتر و غیره. اما اگر اکنون ناراضی باشید ، احتمالاً فرد ناراضی با تجربه های جدید خواهید بود .

به نقل از ذن استاد دوگن ژاپنی به خوبی آن را توضیح می دهد:

اگر نمی توانید حقیقت را درست در جایی که هستید پیدا کنید ، کجای دیگر انتظار دارید که آن را پیدا کنید؟

در جاهای دیگر به دنبال خوشبختی نباشید. آن را درست در جایی که هستید پیدا کنید. هنگامی که خوشحال می شوید ، راحت تر خواهید بود ماندن خوشحال.

4. تمرکز بر روند

Zen Monks و Masters به ​​نتایج اهمیت نمی دهند. آنها بر روی عادات ، آیین ها و فرایندهایی حمایت می کنند که از زندگی ذن پشتیبانی می کنند.

غالباً ، ما کورکورانه به نتایجی که می خواهیم بدست آوریم خیره می شویم که فراموش می کنیم چرا در مرحله اول کاری را انجام می دهیم.

فکر نمی کنم تلاش برای رسیدن به چیزهایی مشکلی داشته باشد. لازم نیست همه چیز را رها کنید و به صومعه بروید.

اما مطمئن شوید که عادت ها و آیین هایی را در پیش می گیرید که از آنچه در زندگی برای دستیابی به آن پشتیبانی می کنید پشتیبانی می کند.وقتی روی فرآیند تمرکز کنید ، نتیجه به طور خودکار دنبال می شود.

5. معنای زندگی زنده بودن است

آلن واتس فیلسوف بریتانیایی بود که در سال 1936 هنگامی که در یک کنفرانس که D. D. Suzuki صحبت می کرد شرکت کرد ، به ذن معرفی شد. سوزوکی ، نویسنده ژاپنی ، به تنهایی در گسترش ذن در غرب تأثیر گذاشت.

و از آن لحظه ، واتس (در آن زمان 21 ساله) شیفته ذن بود. او کتابهای زیادی نوشت. یکی از مشهورترین کتابها کتاب راه ذن است. وات همچنین طرفداران زیادی در غرب ایجاد کرد. و باید بگویم که کار او را بسیار دوست دارم.

به خصوص دیدگاه او در معنای زندگی. او گفت:

معنای زندگی فقط زنده بودن است. بسیار ساده و واضح و بسیار ساده است. و با این حال ، همه با وحشت بزرگی به اطراف می شتابند ، انگار که لازم است به چیزی فراتر از خود دست پیدا کنند.

این واضح به نظر می رسد ، اما به هر حال می خواهم آن را بگویم: به جای فکر کردن ، زندگی خود را صرف زندگی کنید. خود را مفید کنید ، مشکلات را حل کنید ، ارزش افزوده و مهمتر از همه: از آن لذت ببرید.

زندگی را عجله نکنید. قبل از اینکه بدانید ، همه چیز تمام خواهد شد. برای من ، این روش واقعی زندگی ذن است.

مقالات جالب