اصلی شیوه زندگی سفارشات پزشک: انگور کنکورد می تواند حافظه شما را بهبود بخشد و با سرطان مبارزه کند

سفارشات پزشک: انگور کنکورد می تواند حافظه شما را بهبود بخشد و با سرطان مبارزه کند

این میوه فواید انگور دارد.ویکی مدیا



چه زمانی اسپیسکس عمومی خواهد شد

قدرت بنفش انگور - به ویژه انگور کنکورد - به دلیل تأثیر مثبتی که می توانند بر سلامتی ما داشته باشند ، مشهورتر شده است. انواع آب انگور بنفش تیره خریداری شده در فروشگاه های مواد غذایی از انگورهای کنکورد است و این انگور معطر و قوی می تواند به افزایش مصرف روزانه میوه ها و سبزیجات که بسیاری از ما فاقد آن هستیم ، کمک کند. آب انگور کنکورد در طول سال در دسترس است اما این زمان مناسب سال است که به دنبال انگور کنکورد در فروشگاه های مواد غذایی یا بازار کشاورزان هستید زیرا از اواخر تابستان تا پاییز فصل می شود.

حتی اگر تولید انگور تجاری به سال 1000 قبل از میلاد مسیح برمی گردد ، انگور کنکورد اولین بار در سال 1849 هنگامی که افرایم ولز بول متولد بوستون واریته کنکورد را به نام دهکده کنکورد ماساچوست تولید کرد ، تولید شد. از آن زمان ، سویه مورد علاقه دائمی از نوشیدن آب ، لذت بردن از مربا و ژله های ساخته شده از آن و البته خوردن انگور به تنهایی است.

تحقیقات انجام شده تا کنون نشان می دهد که نوشیدن آب انگور کنکورد ممکن است به کاهش روند کاهش شناختی مربوط به سن کمک کند.

مزایای سلامتی انگور کنکورد

دانشمندان سالهاست که در حال مطالعه مزایای مرتبط با انگور کنکورد و آب انگور هستند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف هر دو میوه و آب انگور کنکورد می تواند سهم مهمی در تغذیه و فواید سلامتی ما داشته باشد. در اینجا آنچه انگور کنکورد ارائه می دهد:

سلامت قلب و عروق را ارتقا می دهد

ماده ای به نام پلی فنول در غذاهای گیاهی یافت می شود که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کند تا به حداقل رساندن اثرات مخرب LDL یا کلسترول بد کمک کرده و از عروق سالم و شفاف حمایت کند. انگور کنکورد مملو از پلی فنول است که می تواند به سلامت قلب کمک کند.

اگر عاشق آب انگور هستید ، خوش شانس هستید آب انگور کنکورد نشان داده شده است برای تأمین بسیاری از مزایای سلامتی قلب همان شراب قرمز ، اما بدون نگرانی از الکل. هر دو شراب و آب انگور کنکورد از انگور غنی ، تیره و کامل حاوی پلی فنول های موجود در میوه به طور طبیعی ساخته می شوند. به نظر می رسد که آب انگور می تواند به انعطاف پذیری عروق کمک کند تا از گردش خون سالم در بدن پشتیبانی کند.

سلامت شناختی را ارتقا می بخشد

منطقه در حال ظهور که به نظر می رسد امیدوار کننده برای ارتقا عملکرد شناختی باشد ، تأثیری است که انگور کنکورد در کاهش افت حافظه در افراد مسن دارد. پژوهش انجام شده تا کنون نشان می دهد که نوشیدن آب انگور کنکورد ممکن است به کاهش روند کاهش شناختی مربوط به سن کمک کند اما برای تأیید این یافته تحقیقات بیشتری لازم است.

سیستم ایمنی سالم را ارتقا می دهد

انگور کنکورد منبع غنی از ویتامین C و پلی فنول است که هر دو می توانند در حمایت از سیستم ایمنی سالم نقش داشته باشند. یک مطالعه دریافت که هنگامی که 100 درصد آب انگور کنکورد با ویتامین C غنی می شود ، نوعی سلول ایمنی را افزایش می دهد - سلول T گاما - که سیگنال هایی را برای پاسخ به سیستم ایمنی بدن ارسال می کند. در این زمان ، مطالعات بسیار کمی در مورد نقش انگور و ایمنی در انسان انجام شده است ، بنابراین تا زمان انجام تحقیقات بیشتر ، یافته ها مقدماتی است.

مزایای دیگر

تحقیقات اولیه نشان می دهد آنتی اکسیدان های موجود در انگور کنکورد ممکن است از سرطان محافظت کنند. آ مطالعه سال 2010 دریافت که انگور کنکورد مهار رگ زایی است که می تواند رشد رگهای خونی جدید را برای تغذیه و متاستاز تومور سرطانی تقویت کند. مطالعه دیگری دريافت كه شركت كنندگاني كه به طور منظم آب انگور كنكورد مصرف مي كردند ، گلبول هاي سفيد خون در جريان خون بيشتري داشتند كه مي تواند به مقابله با ويروس ها ، باكتري ها و ساير مهاجمان خارجي كه سلامت شما را از جمله سلول هاي سرطاني تهديد مي كنند ، باشد.

از جمله انگور کنکورد در یک رژیم غذایی مغذی

دریافت مقدار کافی میوه در رژیم روزانه می تواند برای بسیاری از ما چالش برانگیز باشد. یک راه نوشیدن 100 درصد آب انگور کنکورد به میزان متوسط ​​(حدود 4-8 اونس روزانه) برای کمک به رسیدن به مقدار توصیه شده روزانه حداقل 5 وعده میوه و سبزی است. بسیاری از افراد نگران اضافه شدن شکر به آب هستند ، اما به هیچ وجه قند اضافه شده به 100 درصد آب انگور وجود ندارد. مقدار گرم قند ذکر شده در برچسب Nutrition Facts به قندهای میوه ای موجود در انگور اشاره دارد.

توجه: برچسب را با دقت بخوانید تا مطمئن شوید 100 درصد آب انگور کنکورد و نه کوکتل آب انگور کنکورد خریداری کرده اید. دومی حاوی شکر اضافه شده به شکل شربت ذرت با فروکتوز بالا است.

اکنون انواع 100 درصد آب انگور کنکورد برای انتخاب وجود دارد - 100 درصد آب انگور کنکورد با کلسیم (100 میلی گرم) و 100 درصد آب انگور کنکورد با فیبر (3 گرم) که هر دو در یک فنجان یا 8 اونس یافت می شوند.

سپس ، مطمئناً ، می توانید انگور کامل را بخورید و از شیرینی جسمی و لذیذ آن لذت ببرید و جوانه های چشایی شما را تسکین دهد. یک فنجان انگور کنکورد حاوی حدود 62 کالری ، 0 گرم چربی یا کلسترول ، فقط 2 میلی گرم سدیم ، حدود 16 گرم کربوهیدرات کل و 175 میلی گرم پتاسیم است.

برای اطلاعات بیشتر در مورد تغذیه و دستور العمل های انگور کنکورد ، به انجمن انگور کنکورد مراجعه کنید .

دکتر صمدی یک متخصص آنکولوژیست متخصص اورولوژی متخصص در جراحی باز و سنتی و لاپاراسکوپی دارای مجوز تخته است و متخصص جراحی رباتیک پروستات است. وی رئیس اورولوژی ، رئیس جراحی رباتیک در بیمارستان لنوکس هیل و استاد ارولوژی در دانشکده پزشکی Hofstra North Shore-LIJ است. او خبرنگار پزشکی گروه پزشکی پزشکی فاکس نیوز است. از وبلاگ دکتر صمدی در دیدن کنید SamadiMD.com . دکتر صمدی را دنبال کنید توییتر ، اینستاگرام ، پینترست و فیس بوک.



مقالات جالب