اصلی سلامتی 5 بهترین مکمل قبل از تمرین که تضمین شده است تمرینات شما را به سطح بعدی می رساند

5 بهترین مکمل قبل از تمرین که تضمین شده است تمرینات شما را به سطح بعدی می رساند

یک قبل از تمرین خوب به شما کمک می کند تا از پتانسیل کامل خود باز شوید و بهترین حالت را برای خود تعریف کنید.

این به شما انرژی ، پمپ و تمرکز لازم برای تأمین انرژی از طریق تمرینات ، دستیابی به بهترین های شخصی جدید و کسب نتایج تغییر در زندگی را می دهد.

اما یک مورد اشتباه را انتخاب کنید و همچنین می توانید پول خود را شستشو دهید و آرزوی داشتن بدن بهتر را در توالت فرنگی ببینید.

به همین دلیل است که ما در حال نوشتن این لیست از 5 بهترین مکمل قبل از تمرین هستیم که در واقع م workثر هستند ، بنابراین شما می توانید سخت تمرین کنید و به نتایج شایسته خود برسید!

5 مکمل برتر قبل از تمرین

در اینجا لیستی از 5 بهترین فهرست قبل از تمرین که پول می تواند همراه با قیمت فعلی آنها خریداری کند وجود دارد:

    1. Crazy Bulk Intensive Pre-Train (46.39 دلار / 28.76 پوند / 38.26 یورو)
    2. گرگ سیاه (34.99 دلار / 29.99 پوند / 44.99 یورو)
    3. جنگ تمام عیار (39.99 دلار / 28.56 پوند / 32.95 یورو)
    4. C4 اصلی (29.99 دلار / 21.99 پوند / 24.75 یورو)
    5. سوخت آماده نبرد (21.60 دلار / 15.41 پوند / 17.82 یورو)

چرا این ها به 5 نفر برتر راه یافتند؟

ادامه مطلب را بخوانید تا بدانید!

1) Crazy Bulk Intensive Pre-Train

در شماره یک لیست بهترین مکمل های قبل از تمرین ما محصولی به نام Intensive Pre-Train by Crazy Bulk داریم.

Crazy Bulk در سالهای اخیر با خط تولید مکمل های با کیفیت بالا نام خود را به دست آورده اند.

ما فکر می کنیم این یکی از بهترین تمرینات قبل از ورزش در بازار است ، به خصوص اگر وزنه برداری می کنید و می خواهید پمپ های عظیم داشته باشید یا به مقداری سوخت موشک نیاز دارید تا به شما کمک کند تا در طول تمرین منفجر شوید.

در حال حاضر ، فقط یک طعم دارد (تمشک آبی) اما بسیار خوشمزه است!

Pre-Train به شما انرژی پاک ، تمرکز و انگیزه ای را می دهد که برای تأمین سوخت تمرینات و کسب نتایج شگفت انگیز به شما نیاز دارد.

همه چیز به مواد تشکیل دهنده برمی گردد. آنچه در داخل است:

  • اضافی: این ماده تقویت کننده کافئین نشان داده شده است اینجا برای افزایش هوشیاری و افزایش تمرکز تا 5 ساعت بدون هیچ گونه تصادفی که ممکن است از مکمل های دیگر حاوی کافئین داشته باشید!
  • KSM-66: نوعی اشکواشن غلیظ است و به شما در حفظ تمرکز ، تقویت استقامت و تسریع در زمان بهبود کمک می کند.
  • تیامین: بوده است نشان داده شده برای کاهش خستگی و تقویت عملکرد ورزشی با کمک به بدن در استفاده از کربوهیدرات برای انرژی در طول تمرین به جای ذخیره کردن آنها برای استفاده های بعدی. با خوردن یک موز یا برخی از کربوهیدرات های زود هضم قبل از تمرین همراه با Pre-Train انرژی بیشتری خواهید داشت بنابراین می توانید سنگین تر شده و تمرین بعدی خود را کاملا خرد کنید.
  • کافئین بی آب: این شکل کمبود کافئین محرکی برای افزایش انرژی و تمرکز است بنابراین شما می توانید تمرینات سخت تر و طولانی تری داشته باشید. با کمک En-Extra برای تقویت جلوه ها ، انرژی و رانندگی اضافی را که Crazy Bulks Pre-Train به شما می دهد دوست دارید.
  • ال فنیل آلانین: یکی مطالعه متوجه شد که این ماده به افزایش اکسیداسیون چربی کمک می کند تا در طول تمرین چربی بیشتری برای سوخت بسوزانید ، بنابراین قادر خواهید بود مدت طولانی تری تمرین کنید و سریعتر لاغر شوید.
  • گلوکورونولاکتون: مطابق با ویکیپدیا اغلب در نوشیدنی های انرژی زا برای افزایش سطح انرژی ، بهبود هوشیاری و کاهش مه مغز استفاده می شود.
  • تورین: به ماهیچه ها کمک می کند تا هنگام وزنه برداری منقبض شده و نیروی بیشتری تولید کنند تا پمپ های بزرگتری داشته باشید و از لیفت های خود نتیجه بهتری بگیرید.
  • ال تیروزین: دوست ندارید تمرین کنید؟ این مطالعه متوجه شد که ال-تیروزین به کاهش استرس و افزایش احساس رفاه کمک می کند تا انگیزه شما را افزایش دهد و با روحیه ، تمرین بعدی خود را خرد کنید.
  • ال آرژنین: مطابق با این مطالعه L-Arginine سطح اکسید نیتریک را افزایش می دهد تا به شما کمک کند تا تعداد بیشتری تکرار را فشار دهید و پمپ های باورنکردنی دریافت کنید. همچنین مشخص شده است که هورمون رشد را افزایش می دهد تا به شما در ساخت سریع عضلات کمک کند.
  • گلیسرول مونوسترات: دارد نشان داده شده است برای افزایش ظرفیت هوازی و بی هوازی ، بنابراین می توانید مدت طولانی تری و با شدت بیشتری تمرین کنید.
  • بتا آلانین: به شما احساس خستگی می دهد اما مانند برخی دیگر از تمرینات پیش روی بازار سرحال نیست. بتا آلانین بوده است نشان داده شده برای افزایش توان خروجی و کاهش میزان اسیدیته در طول تمرینات جلوگیری از خستگی ، بنابراین می توانید سنگین تر و طولانی تر شوید.

مردم در مورد Crazy Bulk’s Pre-Train شدید چه می گویند؟

این یک محصول کاملا جدید است ، بنابراین هنوز بسیاری از بررسی ها درباره آن انجام شده است ، اما محصولاتی که ارائه شده اند ، همه مثبت هستند.

و آنها در سایت بررسی مستقل Feefo.com با بیش از 731 بررسی دارای امتیاز 4.4 / 5 هستند.

رایلی می گوید انرژی و تمرکز شگفت انگیز است!

ادوارد می گوید که شک داشت اما اکنون شدت تمرینات را دوست دارد.

و توماس دوست دارد که این باعث نمی شود بعد از تمرین بعد از سقوط سقوط کند.

با داشتن لیست چشمگیر مواد تشکیل دهنده ، بررسی های مثبت و طعم تمشک آبی خوشمزه ، فکر می کنیم Crazy Bulks Pre-Train قطعاً یکی از بهترین تمرینات پیش از بازار است.

بنابراین اگر به دنبال چیزی برای کمک به تغییر شکل بدن و کمک به شما برای تبدیل شدن به بهترین نسخه از آن زمان هستید برخی از Crazy Bulk’s Intensive Pre-Train را اینجا تهیه کنید و شروع به کار کردن!

2) پیش تمرین Blackwolf

در شماره 2 لیست بهترین مکمل های قبل از تمرین ما Blackwolf داریم.

BlackWolf دارای 3 طعم خوشمزه است.

نسخه Fruit Punch فاقد کافئین یا بتا آلانین است ، بنابراین اگر شب تمرین می کنید یا کافئین نمی نوشید بسیار مناسب است.

BlackWolf به شما انرژی پاک و خوبی می دهد بدون هیچ گونه تکان دهنده ای یا خرابی بعد از تمرین ، بنابراین شما واقعاً می توانید 110٪ تمرین خود را انجام دهید بدون اینکه مانع شما شود.

چه چیزی Blackwolf را بسیار قدرتمند می کند؟

سازندگان Blackwolf محصولی را با لیست چشمگیر مواد طبیعی و دوزهای مناسب تولید کرده اند.

در اینجا یک بررسی سریع از آنچه در داخل است:

L-Citrulline Malate: مطالعات انجام شده است نشان داده شده که L-Citrulline Malate عملکرد ورزشی را افزایش می دهد و درد عضلات را برطرف می کند ، بنابراین شما می توانید تمرین طولانی تر و طولانی تر داشته باشید.

  • بتا آلانین: به شما احساس خسته کننده ای در سراسر بدن می دهد. همچنین برای افزایش عملکرد بسیار خوب است. یکی مطالعه دريافت كه قايقراناني كه با بتا آلانين تكميل كردند 6.4 ثانيه سريعتر از مسابقات بودند.
  • کراتین مونوهیدرات: به افزودن توده عضلانی کمک می کند. یک هفته 12 مطالعه دریافت که کراتین به افزایش توده عضلانی 2-3 برابر بیشتر از تمرین بدون آن کمک می کند.
  • بتائین بی آب: به افزایش شدید استقامت و استقامت کمک می کند. یکی مطالعه دریافت که بتائین به دوچرخه سواران 3.4٪ قدرت دویدن بیشتر و بدنسازان 6.5٪ افزایش در تکرارهای نیمکت نشینی را می دهد ، بنابراین به شما کمک می کند تا تمرینات سخت تر و با شدت بیشتری داشته باشید.
  • ال آرژنین: به افزایش سطح اکسید نیتریک در خون کمک می کند. یکی مطالعه دریافت که L-Arginine به افزایش عملکرد ورزشی و حداکثر خروجی VO2 تا 80.65٪ و افزایش زمان خستگی 23.12٪ کمک می کند که به معنای تمرینات طولانی تر و موثرتر است.
  • تورین: عضلات شما را با نیروی بیشتری منقبض می کند تا بتوانید سنگین تر شده و قوی شوید. همچنین تمرکز و تمرکز خوب است که به شما کمک می کند به تمرین خود پایبند باشید و حواس تان را پرت نکنید.
  • ال تیروزین: آدرنالین و دوپامین را افزایش می دهد تا به شما کمک کند تا در تمرین شاد باشید ، انگیزه بیشتری داشته باشید.
  • کافئین بی آب: کافئین که فقط در پودرهای آبی و سبز Blackwolf موجود است ، محرکی است که تمام جنبه های تمرین شما را تقویت می کند. یکی مطالعه دریافت که کافئین 11.2٪ عملکرد ورزشی را بهبود می بخشد
  • دینامین: این محرک طبیعی قدرتمند به شما انرژی سریع و تمیز می دهد بدون اینکه احساس لرزش و سیمی کنید.
  • آب نارگیل: به جبران مجدد الکترولیت ها کمک می کند ، از گرفتگی ، خستگی ، سردرد ، سرگیجه و خستگی جلوگیری می کند بنابراین می توانید تمرینات سخت انجام دهید و احساس خوبی داشته باشید!
  • بیوپرین: فراهمی زیستی سایر مواد کمک می کند تا بدن شما 30٪ بیشتر از سایر مواد موجود در Blackwolf را جذب کند.
  • نسخه غیر محرک

    اگر دوست دارید شب ها تمرین کنید و نمی خواهید محرک هایی مانند کافئین مصرف کنید که تا ساعت های ابتدایی شما را نگه می دارد ، پس نسخه Fruit Punch برای شما مناسب است.

    این ماده حاوی کافئین نیست ، اما حاوی DMAE و هوپرزین برای کمک به بهبود تمرکز ، هوشیاری و انقباضات عضلانی است.

    شما می توانید نسخه رایگان محرک Blackwolf در اینجا.

    مردم در مورد تمرین Blackwolf قبل از تمرین چه می گویند؟

    Blackwolf یک تمرین کاملاً جدید قبل از تمرین است ، بنابراین هنوز تعداد زیادی از نظرات مشتری درباره آن بصورت آنلاین وجود ندارد.

    آنچه که مشاهده کردیم بسیار مثبت است!

    بوکسور حرفه ای Ekow Essuman که در تیم المپیک GB’s تیم بود می گوید:

    و شناگر المپیک Ekaterina Avramova می گوید:

    Blackwolf Pre Workout به شما انرژی ، تمرکز و انگیزه لازم را می دهد تا شما برای تمرین بعدی خود 100٪ تلاش کنید و بهترین نتیجه را بگیرید.

    از اینکه چقدر به شما کمک می کند تعجب خواهید کرد و همچنین طعم خوبی هم دارد!

    اگر یک ورزشکار هستید یا می خواهید جلسات شدید HIIT یا کاردیو را انجام دهید ، این گزینه عالی است.

    Blackwolf معمولاً 34.99 دلار قیمت دارد اما می توانید آخرین قیمت را بررسی کنید و بهترین قیمت را اینجا دریافت کنید

    3) تمرین قبل از جنگ

    در شماره 3 لیست بهترین مکمل های قبل از تمرین ، Total War توسط Redcon1 داریم.

    Total War به شما کمک می کند تا یک حمله همه جانبه به تمرین خود داشته باشید ، به بهترین چیزهای شخصی برسید و به بهترین شکل زندگی خود درآیید.

    این محصول برای ضعف قلب مناسب نیست و بسیار قدرتمند است ، بنابراین اگر شما یک ورزشکار یا کسی هستید که دوست دارد تمرینات شدید انجام دهد ، این برای شما مناسب خواهد بود.

    فقط برخی از ورزشکاران حرفه ای که از آن استفاده می کنند را پرداخت کنید:

    Total War با 16 طعم خوشمزه از جمله:

    • سیب سبز
    • نارگیل آبی
    • لیموناد آبی
    • تمشک آبی
    • آب نبات سیب
    • انگور
    • له شدن نارنجی
    • آب آناناس
    • آب نبات رنگین کمان
    • خرس صمغی ترش
    • کیوی توت فرنگی
    • انبه توت فرنگی
    • Tiger’s Blood
    • معاون شهر
    • هندوانه
    • لیموناد توت فرنگی

    مورد علاقه شخصی من تمشک آبی است ، بسیار خوب است!

    در جنگ کل چیست؟

    Total War شامل ترکیبی قدرتمند از 10 ماده ثابت شده برای تمرین بعدی شما به صورت توربو است.

    • سیترولین مالات: برای افزایش سطح اکسید نیتریک و بهبود جریان خون کمک می کند تا اکسیژن بیشتری به عضلات شما برسد ، بنابراین شما می توانید تمرینات سخت تری داشته باشید و یک پمپ شگفت آور بگیرید.
    • بتا آلانین: آیا موادی است که احساس سوزن سوزن شدن بی ضرری به شما می دهد. همچنین به تقویت استقامت و تمرین طولانی مدت کمک می کند.
    • تورین: به کاهش خستگی ، افزایش مقاومت و کمک به شما در سوزاندن چربی بیشتر در طول تمرین کمک می کند.
    • سولفات آگماتین: کمک می کند تا شما را متمرکز نگه دارد.
    • کافئین: برای هوشیاری و انرژی شما اضافه شده است.

    مردم درباره جنگ کل چه می گویند؟

    Total War دارای بیش از 3766 بررسی 5 ستاره در وب سایت خود و امتیاز کلی 4.5 ستاره است ، بنابراین می توان گفت که مشتریان آن را دوست دارند!

    جوئل می گوید که این طعم عالی است و به شما کمک می کند تا انرژی داشته باشید!

    و 130 م. می گوید که اولین باری که امتحانش کرده است به یک جدید برخورد کرده است!

    لئونل می گوید عاشق پمپ و تمركزی است كه به او می دهد.

    شما می توانید بررسی های شگفت انگیز بیشتری را برای تمرین قبل از جنگ Total War بخوانید اینجا.

    این قبل از تمرین هزاران بررسی درخشان ، 16 عطر و طعم دهان را برای انتخاب دارد و واقعا کار می کند.

    بنابراین ، اگر به دنبال یک چیز کوچک برای توربوشارژ کردن تمرینات خود و کمک به شما برای گرفتن نتیجه هستید ، قبل از تمرین Total War را دریافت کنید اینجا!

    4) C4 اصلی

    در شماره 4 لیست بهترین مکمل های قبل از تمرین C4 Original توسط Cellucor داریم.

    پیش تمرین C4 اصلی با فروش میلیون ها واحد در سراسر جهان یکی از پرفروش ترین دوره های قبل از تمرین است.

    این در 6 طعم خوشمزه وجود دارد:

    C4 با ترکیبی از مواد تقویت کننده انرژی منفجره ، تمرکز و انرژی بیشتری را برای له شدن تمرین بعدی به شما می دهد.

    درون چیست؟

    باعث گشاد شدن رگ های خونی شما می شود و به بهبود جریان خون در حین تمرین کمک می کند و اکسیژن بیشتری به عضلات می رساند و باعث پمپ بهتر و تمرین شدیدتر می شود.

  • Carnosyn Beta Alanine: در تقویت عملکرد تمرین بسیار م effectiveثر بوده است. یکی مطالعه در 18 قایقران مشاهده كردند كه گروهی كه بتا آلانین مصرف می كرد به طور متوسط ​​4.3 ثانیه سریعتر از گروهی بود كه دارونما مصرف می كرد.
    • کراتین نیترات: به شما کمک می کند تا در طول تمرینات قوی تر و منفجر شوید. یک هفته 6 مطالعه دریافتند که کراتین به شرکت کنندگان کمک می کند تا 15٪ وزن اضافی به حلقه 1 عضوی دوسر خود اضافه کنند. یکی دیگر مطالعه دریافت که کراتین به افزایش سطح تستوسترون 20٪ کمک می کند!
    • آرژنین آلفا کتوگلوتارات: مطالعات نشان دادن که آرژنین به تقویت اکسید نیتریک کمک می کند که باعث گشاد شدن رگ های خونی می شود تا خون و اکسیژن بیشتری به عضلات فعال شما در حین تمرین برسد و به شما کمک می کند تا برای مدت طولانی تری وزنه های سنگین تری داشته باشید.
    • ترکیب انرژی منفجره: C4 همچنین شامل ترکیبی از مواد تقویت کننده انرژی از جمله کافئین ، عصاره لوبیای مخملی ، تئکرین و ال تیروزین است که به شما کمک می کند در طول تمرینات شارژ و انرژی داشته باشید.

    با داشتن لیست چشمگیر مواد تشکیل دهنده ، فکر می کنیم C4 Original قطعاً یکی از بهترین تمرینات پیش از بازار است.

    مردم در این باره چه می گویند؟

    از آنجا که این مدت طولانی وجود داشته است و یکی از پرفروش ترین تمرینات پیش از بازار است ، نظرات بسیاری برای C4 Original وجود دارد و به نظر می رسد مردم آن را دوست دارند!

    بین آمازون و وب سایت رسمی Cellucor آنها بیش از 1500 بررسی با امتیاز 4.6 از 5 ستاره دارند.

    نیکولاس می گوید که او عاشق پمپ است و این به او umph اضافی مورد نیاز در طول تمرینات را می دهد.

    و کایلی می گوید که هر روز صبح قبل از تمرین C4 مصرف می کند تا روز خود را شروع کند و انرژی اضافی را که به او می دهد دوست دارد!

    ما فکر می کنیم اگر می خواهید در طول تمرینات از انرژی و انفجار بیشتری برخوردار شوید و نتایج بهتری بگیرید ، C4 گزینه بسیار خوبی است.

    5) سوخت آماده نبرد

    آیا شما آماده نبرد هستید؟

    یا شاید فقط می خواهید تمرین بعدی خود را له کنید.

    در این صورت ، شما می خواهید شماره 5 در لیست بهترین مکمل های قبل از تمرین را پرداخت کنید.

    آن را Battle Ready Fuel می نامند و از اولی اولرتون که ستاره نمایش تلویزیونی موفق در انگلیس است ، SAS: Who Dares Wins پیروز می شود.

    اولی یک سرباز سابق نیروهای ویژه است و مجموعه ای از مکمل های قدرتمند را ایجاد کرده است که حتی برترین افراد می توانند از آن نتیجه بگیرند.

    اگر دوست دارید خیلی سخت تمرین کنید ، وزنه بزنید و بخواهید توده عضلانی بسازید یا آن را حفظ کنید ، این گزینه عالی است.

    چرا این

    از آنجا که BRF با یک ایزوله پروتئین آب پنیر پر شده است تا به شما در تقویت سنتز پروتئین کمک کند و به شما در ساخت سریع عضلات کمک کند.

    در حال حاضر Battle Ready Fuel فقط با یک طعم به نام Citrus Burst عرضه می شود اما بسیار خوشمزه است و از آن لذت می برد.

    همچنین در مقایسه با بسیاری دیگر از تمرینات پیش از انجام تمرینات تنها با 26.99 دلار / 21.99 پوند / 17.82 یورو بسیار ارزان است و دارای 60 روز ضمانت بازگشت پول است!

    هنگامی که من Battle Ready Fuel را قبل از تمرین مصرف کردم ، متعجب شدم که متوجه شدم در عرض 10 دقیقه احساس انرژی و زنده بودن می کنم ، واقعاً متمرکز هستم و در حین تمرین قفسه سینه یک پمپ شگفت آور گرفتم.

    همچنین بعد از تمرین به دلیل وجود BCAA و پروتئین اضافه شده ، احساس درد و خستگی نکردم.

    What's In Battle Ready Fuel چیست؟

    • کافئین: این محرک دمای بدن شما را افزایش می دهد بنابراین کالری بیشتری می سوزانید ، به شما کمک می کند چربی بیشتری را برای سوخت بسوزانید و انرژی مورد نیاز برای برخاستن و تمرین را به شما می دهد 1
    • سیترولین مالات: یکی مطالعه 41 مرد دریافتند که مالت سیترولین به شرکت کنندگان کمک می کند 53٪ تکرار بیشتر در یک تمرین با وزنه در مقایسه با دارونما انجام دهند و علاوه بر این ، درد عضلانی 40٪ کمتر از کاربران دارونما بود!

    Battle Ready Fuel پر از مواد تشکیل دهنده ای است که به شما کمک می کند تا بیشتر تمرین کنید ، سریعتر بهبود یابید و بدن خود را به چیزی تبدیل کنید که می توانید به آن افتخار کنید.

    قیمت آن معمولاً 26.99 دلار / 21.99 پوند / 17.82 یورو است اما می توانی چک کنی ارزانترین قیمت اینجا و با 60 روز ضمانت بازگشت پول همراه است!

    کدام یک از شما بهترین تمرین قبل از تمرین است؟

    بنابراین اکنون وقت آن است که تصمیم بگیریم کدام یک برای شما مناسب است!

    تمام تمرینات قبل از این لیست به شما انرژی ، تمرکز و نیاز شما را برای تسلط بر تمرینات و تغییر شکل بدن شما می دهد.

    همه آنها عالی کار می کنند ، بنابراین یکی را انتخاب کنید که برای شما برجسته باشد!

    این لیست دوباره است:

    • Crazy Bulk Intensive Pre Train - بهترین همه کاره. به خصوص اگر وزنه برداری می کنید و پمپ های عظیم می خواهید یا به مقداری سوخت موشک نیاز دارید تا بتواند شما را در یک تمرین شدید قرار دهد.
    • گرگ سیاه - یک محصول همه جانبه عالی دیگر ، به خصوص اگر شما یک ورزشکار هستید یا دوست دارید جلسات شدید قلب و عروق را انجام دهید.
    • جنگ تمام عیار - قدرتمند اگر ورزشکار هستید یا دوست دارید تمرینات شدید انجام دهید ، یک انتخاب عالی است. بعلاوه ، دارای طعم های بسیار خوشمزه است و بیش از 3500 بررسی 5 ستاره دارد!
    • C4 اصلی - یکی از بهترین فروش های قبل از تمرین در همه زمان ها. اگر به دنبال دریافت پمپ های عالی و احساس انفجار بیشتر در طول تمرینات هستید ، یک انتخاب عالی است.
    • سوخت آماده نبرد - همچنین حاوی ایزوله پروتئین آب پنیر است بنابراین برای بهبودی عالی است. اگر دوست دارید وزنه بزنید و غالباً از درد پس از تمرین رنج می برید ، انتخاب خوبی است.

    اگر به دنبال یک مکمل عالی و کامل قبل از تمرین هستید ، Crazy Bulk’s Intensive Pre Train همان پیشنهادی است که توصیه می کنم.

    این یک انرژی تمیز خوب ، تمرکز بیشتر و پمپ های عالی به شما می دهد.

    در حال حاضر فقط از یک طعم برخوردار است (تمشک آبی) اما بسیار خوشمزه ، با طراوت است و به شما انگیزه می دهد تا تمرینات خود را خرد کرده و بدن خود را متحول کنید.

    بررسی ها و اظهارات منتشر شده در اینجا مربوط به حامی مالی است و لزوماً منعکس کننده سیاست ، موضع یا دیدگاه های رسمی Braganca نیست.



    مقالات جالب